청소년기 HPV 접종의 중요성이 많이 불거져 HPV에 대해 많이들 들어보셨을텐데요. 자녀의 예방접종 시기가 되면 많은 부모가 "HPV 백신 꼭 맞아야 하나?"라는 고민을 합니다. 특히 올해부터 12세 남성 청소년에게도 HPV 예방접종 지원이 시행되었으므로 해당 청소년 부모님께서도 오늘 포스팅할 내용 더욱 관심있게 보시면 좋을 것 같습니다. HPV(사람유두종바이러스) 예방접종은 단순히 자궁경부암만 예방하는 백신이 아닙니다. 그리고 최근에는 남성에게도 접종 권고가 확대되고 있으며, 다양한 암과 질환을 예방하는 중요한 백신으로 평가받고 있습니다.이번 글에서는 HPV 예방접종을 청소년기에 권고하는 이유와 접종 대상, 예방 효과를 최신 기준으로 쉽게 정리해보겠습니다. HPV란 무엇인가?HPV(Human Papil..

연일 30도를 웃도는 폭염, 습도까지 높아 불쾌지수가 최고조에 달하는 요즘입니다. 예로부터 우리 조상들은 삼복(초복, 중복, 말복)에 보양식을 챙겨 먹으며 무더위를 견뎌왔는데요. 문제는 매년 복날마다 반복되는 ‘삼계탕 대란’입니다.기껏 시간을 내서 맛집을 찾아가도 1시간 넘게 줄을 서야 하고, 막상 먹고 나면 소화가 잘 안 돼 고생하는 분들도 많습니다. 올해는 남들과 똑같은 보양식에서 벗어나, 내 몸의 컨디션에 딱 맞는 ‘전략적 보양식’을 선택해보는 건 어떨까요? 삼계탕보다 더 강력하고 색다른, 올해를 건강하게 관통할 맞춤형 보양식 3가지를 정리했습니다.1. 극심한 피로와 무기력증: '바다의 힘' 장어구이 & 전복여름철 기온이 오르면 우리 몸은 체온 조절을 위해 에너지를 과도하게 소모합니다. 이때 가장 ..

안녕하세요. 최근 며칠간 세차게 내리던 비가 그치자마자 숨이 턱턱 막히는 찜통더위가 찾아왔습니다. 기상청에 따르면 7월 중순에 접어들면서 전국 곳곳에 폭염주의보와 폭염경보가 잇따라 발효되고 있는데요. 높은 습도까지 더해지면서 우리가 실제로 느끼는 체감온도는 33도에서 35도를 훌쩍 웃돌고 있습니다. 실제로 질병관리청의 온열질환 응급실 감시체계 통계를 보면, 주말 사이에만 전국에서 200명이 넘는 온열질환자가 급증했다고 합니다. 비가 내린 직후의 폭염은 습도가 높아 땀 배출이 원활하지 않기 때문에 우리 몸이 체온을 조절하기가 훨씬 더 어렵습니다. 이럴 때일수록 '설마 내가 걸리겠어?'라는 안일한 생각보다는, 온열질환의 증상을 정확히 알고 미리 예방하는 태도가 필요합니다.내가 겪은 증상이 온열질환? 대표적인..

요즘 낮에는 숨이 턱턱 막히는 폭염이, 밤에는 후끈하고 눅눅한 열대야까지 심각한 더위가 기승을 부리고 있습니다. 거기다 장마까지 더해져서 날씨도 오락가락하고 습하고 숨막히죠? 침대에 누워도 등은 축축하고 머리는 지끈거려서 새벽 내내 뒤척이다가, 결국 휑한 눈으로 출근길에 오르는 분들이 정말 많으시죠?"여름이니까 어쩔 수 없지", "그냥 에어컨 세게 틀고 자면 되는 거 아니야?"라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸의 수면 메커니즘을 이해하지 못하면 에어컨을 종일 틀어도 깊은 잠을 잘 수가 없습니다. 수면 과학에 따르면 사람이 깊은 잠에 빠지려면 단순히 공기가 시원한 것을 넘어, 뇌와 신체 내부의 온도인 '심부 체온'이 자연스럽게 떨어져야 하기 때문입니다. 오늘은 지독한 여름철 무더위 속에서도 머리만 대면 스르륵..