요즘 낮에는 숨이 턱턱 막히는 폭염이, 밤에는 후끈하고 눅눅한 열대야까지 심각한 더위가 기승을 부리고 있습니다. 거기다 장마까지 더해져서 날씨도 오락가락하고 습하고 숨막히죠? 침대에 누워도 등은 축축하고 머리는 지끈거려서 새벽 내내 뒤척이다가, 결국 휑한 눈으로 출근길에 오르는 분들이 정말 많으시죠?"여름이니까 어쩔 수 없지", "그냥 에어컨 세게 틀고 자면 되는 거 아니야?"라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸의 수면 메커니즘을 이해하지 못하면 에어컨을 종일 틀어도 깊은 잠을 잘 수가 없습니다. 수면 과학에 따르면 사람이 깊은 잠에 빠지려면 단순히 공기가 시원한 것을 넘어, 뇌와 신체 내부의 온도인 '심부 체온'이 자연스럽게 떨어져야 하기 때문입니다. 오늘은 지독한 여름철 무더위 속에서도 머리만 대면 스르륵..